BILLY BLANKS TAEBO WORKOUT+OBĚD

Cau holky, dnesni cvico: muj oblibenec - cernoch - svalovec Billy Blanks a jeho workout -1880 kj - takze je treba radne doplnit energii. Kuskus rizoto se sunkou, cuketou, kukurici a skvele olivy z reckeho tydne. Plus dezertik - bily jogurt, stevie, cerny sezam, nektarinka.

A kdo je váš NEJ oblíbenec?

JABLKA A SKOŘICE - jablka v županu

Jednou za týden je čas se odměnit a když jsem doma našla z ovoce pouze jablka, tak  los padl na osvědčený recept - Jablka v županu.
Potřebujete:
2 větší jablka
vejce
mléko
bílý jogurt
celozrnná hladká mouka
olej
rozinky
skořici
med - lžíce
Jablka oloupat, nakrájet na velmi tenké plátky, v misce vytvoříte těsto z vajec, mouky, od oka mléka, konzistence hustší. Jablka pak ve směsi obalíte a opečete na rozpáleném oleji. Podáváte s bílým jogurtem - můžete osladit stévií,  nebo taky ne, když použijete jako já - med, skořici, rozinky.

OVESNÁ KAŠE S MARGOTKOU A ŽENŠEN ČAJ

Krásné ránko, dnes jsem si svoji tradiční ovesnou kaši vylepšila strouhanou kokosovou Margotkou (20 gramů jistě nikoho nezabije) a rázem to byla delikatesní záležitost. Energii mi dodal ženšen čaj, dostala jsem ho dárkem.

NEJRYCHLEJŚÍ KUSKUS RIZOTO S TUŇÁKEM A CUKETOU.

Celozrnnÿ kuskus zalít vodou, smíchat s kořením, mezitím cuketu nakrájenou na kostičky orestovat na ol. oleji, Přidat tuňáka:). Po workoutu ve fitku bodlo:). 

TORTILY S ČERVENOU ČOČKOU, LILKEM A RAJČATY